Régime Kousmine : le retour à une alimentation saine

Un régime alimentaire doit se baser sur des aliments sains. Tel est le cas du régime institué par le docteur Kousmine qui privilégie le retour à une alimentation saine. Cette méthode va permettre de retrouver sa ligne tout en préservant sa santé.
Ce régime s’adresse aux personnes qui souhaitent retrouver leur poids idéal et renforcer leurs défenses immunitaires. Afin de faire disparaître la fatigue et retrouver toute son énergie, les aliments à privilégier sont le poisson, les viandes blanches, les légumes et fruits.
Une journée type se compose comme suit :
Le matin : thé, un bol de fromage blanc maigre, un fruit.
Le midi : poisson sans matière grasse ou viande blanche, légumes cuits à la vapeur, fromage de préférence maigre.
Le goûter : fruits secs et jus de fruits fraîchement pressés.
Le soir : poisson maigre, légumes cuits à la vapeur.
Les produits laitiers, viandes rouges, œufs, chocolat et alcool doivent être limités. Les légumes, fruits, viandes blanches et poissons doivent être diversifiés afin d’apporter toutes les vitamines nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme.
Aucune durée n’est spécifiée pour ce régime. C’est une hygiène de vie alimentaire à adopter quotidiennement pour être en forme tout au long de sa vie.

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